養yǎng氣qì第dì四sì十shí二èr

昔xī王wáng充chōng著zhù述shù，制zhì《養yǎng氣qì》之zhī篇piān，驗yàn己jǐ而ér作zuò，豈qǐ虛xū造zào哉zāi！夫fū耳ěr目mù鼻bí口kǒu，生shēng之zhī役yì也yě；心xīn慮lǜ言yán辭cí，神shén之zhī用yòng也yě。率lǜ志zhì委wěi和hé，則zé理lǐ融róng而ér情qíng暢chàng；鉆chān礪lì過guò分fēn，則zé神shén疲pí而ér氣qì衰shuāi：此cǐ性xìng情qíng之zhī數shù也yě。

夫fū三sān皇huáng辭cí質zhì，心xīn絕jué于yú道dào華huá；帝dì世shì始shǐ文wén，言yán貴guì于yú敷fū奏zòu。三sān代dài春chūn秋qiū，雖suī沿yán世shì彌mí縟rù，并bìng適shì分fēn胸xiōng臆yì，非fēi牽qiān課kè才cái外wài也yě。戰zhàn代dài枝zhī詐zhà，攻gōng奇qí飾shì說shuō，漢hàn世shì迄qì今jīn，辭cí務wù日rì新xīn，爭zhēng光guāng鬻yù采cǎi，慮lǜ亦yì竭jié矣yǐ。故gù淳chún言yán以yǐ比bǐ澆jiāo辭cí，文wén質zhì懸xuán乎hū千qiān載zài；率lǜ志zhì以yǐ方fāng竭jié情qíng，勞láo逸yì差chà于yú萬wàn里lǐ。古gǔ人rén所suǒ以yǐ馀yú裕yù，后hòu進jìn所suǒ以yǐ莫mò遑huáng也yě。

凡fán童tóng少shǎo鑒jiàn淺qiǎn而ér志zhì盛shèng，長zhǎng艾ài識shí堅jiān而ér氣qì衰shuāi，志zhì盛shèng者zhě思sī銳ruì以yǐ勝shèng勞láo，氣qì衰shuāi者zhě慮lǜ密mì以yǐ傷shāng神shén，斯sī實shí中zhōng人rén之zhī常cháng資zī，歲suì時shí之zhī大dà較jiào也yě。若ruò夫fú器qì分fēn有yǒu限xiàn，智zhì用yòng無wú涯yá；或huò慚cán鳧fú企qǐ鶴hè，瀝lì辭cí鐫juān思sī。于yú是shì精jīng氣qì內nèi銷xiāo，有yǒu似shì尾wěi閭lǘ之zhī波bō；神shén志zhì外wài傷shāng，同tóng乎hū牛niú山shān之zhī木mù。怛dá惕tì之zhī盛shèng疾jí，亦yì可kě推tuī矣yǐ。

至zhì如rú仲zhòng任rèn置zhì硯yàn以yǐ綜zōng述shù，叔shū通tōng懷huái筆bǐ以yǐ專zhuān業yè，既jì暄xuān之zhī以yǐ歲suì序xù，又yòu煎jiān之zhī以yǐ日rì時shí，是shì以yǐ曹cáo公gōng懼jù為wèi文wén之zhī傷shāng命mìng，陸lù云yún嘆tàn用yòng思sī之zhī困kùn神shén，非fēi虛xū談tán也yě。

夫fū學xué業yè在zài勤qín，功gōng庸yōng弗fú怠dài，故gù有yǒu錐zhuī股gǔ自zì厲lì，和hé熊xióng以yǐ苦kǔ之zhī人rén；志zhì于yú文wén也yě，則zé有yǒu申shēn寫xiě郁yù滯zhì。故gù宜yí從cóng容róng率lǜ情qíng，優yōu柔róu適shì會huì。若ruò銷xiāo鑠shuò精jīng膽dǎn，蹙cù迫pò和hé氣qì，秉bǐng牘dú以yǐ驅qū齡líng，灑sǎ翰hàn以yǐ伐fá性xìng，豈qǐ圣shèng賢xián之zhī素sù心xīn，會huì文wén之zhī直zhí理lǐ哉zāi！

且qiě夫fū思sī有yǒu利lì鈍dùn，時shí有yǒu通tōng塞sāi，沐mù則zé心xīn覆fù，且qiě或huò反fǎn常cháng；神shén之zhī方fāng昏hūn，再zài三sān愈yù黷dú。是shì以yǐ吐tǔ納nà文wén藝yì，務wù在zài節jié宣xuān，清qīng和hé其qí心xīn，調diào暢chàng其qí氣qì，煩fán而ér即jí舍shě，勿wù使shǐ壅yōng滯zhì，意yì得dé則zé舒shū懷huái以yǐ命mìng筆bǐ，理lǐ伏fú則zé投tóu筆bǐ以yǐ卷juǎn懷huái，逍xiāo遙yáo以yǐ針zhēn勞láo，談tán笑xiào以yǐ藥yào倦juàn，常cháng弄nòng閑xián于yú才cái鋒fēng，賈jiǎ馀yú于yú文wén勇yǒng，使shǐ刃rèn發fā如rú新xīn，湊còu理lǐ無wú滯zhì，雖suī非fēi胎tāi息xī之zhī邁mài術shù，斯sī亦yì衛wèi氣qì之zhī一yī方fāng也yě。

贊zàn曰yuē：紛fēn哉zāi萬wàn象xiàng，勞láo矣yǐ千qiān想xiǎng。玄xuán神shén宜yí寶bǎo，素sù氣qì資zī養yǎng。

水shuǐ停tíng以yǐ鑒jiàn，火huǒ靜jìng而ér朗lǎng。無wú擾rǎo文wén慮lǜ，郁yù此cǐ精jīng爽shuǎng。