运动与健康

湖北大学 · 大学MOOC · 共 26 节

健康是一种生命的舞蹈，它不是静止的，而是充满了运动！《运动与健康》带领大家找到打开健康之门的金钥匙，在这里，可以领悟到运动对机体的神奇影响；可以寻找到科学健身的方法；可以欣赏到精彩的运动视频；可以学会运动损伤的初步处理，可以在运动误区的解释中豁然开朗。来吧，跟我一起向运动要健康！

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课程目录

第一章 健康与亚健康
第一节 你健康吗？ 播放 第二节 你离亚健康有多远？ 播放
第二章 影响人类健康的三大天敌
第一节 影响人类健康的第一大天敌------营养过剩引起的肥胖症 播放 第二节 影响人类健康的第二大天敌------缺乏运动引起的文明病 播放 第三节 影响人类健康的第三大天敌------危险紧张引起的心理病 播放
第三章 运动与身体健康
第一节 运动与身体健康的关系 播放 第二节 运动对特殊群体身体健康的影响 播放
第四章 运动与心理健康
第一节 心理健康概述 播放 第二节 运动与情绪和意志品质的关系 播放 第三节 运动与认知功能的关系 播放
第五章 科学运动的关键
第一节 科学运动的关键之一：确定运动项目 播放 第二节 科学运动的关键之二: 设定运动强度 播放 第三节 科学运动的关键之三：把握运动时间与频率 播放
第六章 不同运动项目的健康机制
第一节 田径运动的健康机制 播放 第二节 田径运动的健身方法 播放 第三节 篮球、排球运动的健康机制 播放 第四节 足球、羽毛球运动的健康机制 播放 第五节 网球、乒乓球运动的健康机制 播放 第六节 武术运动的健康价值 播放
第七章 常见运动损伤的预防与处理
第一节 开放性软组织损伤的预防与处理 播放 第二节 闭合性软组织损伤的预防与处理 播放 第三节 运动与晕厥 播放 第四节 肌肉痉挛 播放 第五节 运动中腹痛 播放
第八章　运动中的误区
第一节　运动误区分析之一 播放 第二节　运动误区分析之二 播放

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