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中医养生与亚健康防治 暨南大学
- 内容简介:
- 本课程由广东省名中医，暨南大学附属第一医院中医科孙升云教授团队全力打造，通过《精神养生》、《睡眠养生》、《房事养生》、《环境养生》、《饮食养生》、《运动养生》等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良生活习惯，改善我们的生活质量，进而防止亚健康状态的出现，提高我们的生存质量。
- 价格:
- 免费
课程介绍
| 第一周 中医养生与亚健康概述 | 1.1中医养生学简介 | 1.1中医养生学简介 |
| 第一周 中医养生与亚健康概述 | 1.2介绍健康和亚健康 | 1.2介绍健康和亚健康 |
| 第一周 中医养生与亚健康概述 | 1.3中医养生学的基本理论 | 1.3中医养生学的基本理论 |
| 第一周 中医养生与亚健康概述 | 1.4 中医养生学的基本原则 | 1.4 中医养生学的基本原则 |
| 第二周 精神养生 | 2.1精神养生 | 2.1精神养生 |
| 第二周 精神养生 | 2.2调神养生法 | 2.2调神养生法 |
| 第二周 精神养生 | 2.3调摄情绪法 | 2.3调摄情绪法 |
| 第三周 饮食养生 | 3.1食物的性味归经 | 3.1食物的性味归经 |
| 第三周 饮食养生 | 3.2饮食养生的作用 | 3.2饮食养生的作用 |
| 第三周 饮食养生 | 3.3饮食养生的原则 | 3.3饮食养生的原则 |
| 第三周 饮食养生 | 3.4饮食养生 | 3.4饮食养生 |
| 第四周 运动养生 | 4.1运动养生机理、特点和原则 | 4.1运动养生机理、特点和原则 |
| 第四周 运动养生 | 4.2运动养生的形式和流派 | 4.2运动养生的形式和流派 |
| 第四周 运动养生 | 4.3传统中医养生功法 | 4.3传统中医养生功法 |
| 第四周 运动养生 | 4.4八段锦 | 4.4八段锦 |
| 第五周 起居作息养生 | 5.1起居有常 | 5.1起居有常 |
| 第五周 起居作息养生 | 5.2劳逸结合 | 5.2劳逸结合 |
| 第五周 起居作息养生 | 5.3服装顺时适体 | 5.3服装顺时适体 |
| 第五周 起居作息养生 | 5.4排便保健法 | 5.4排便保健法 |
| 第六周 环境养生 | 6.1养生环境的基本概念和分类 | 6.1养生环境的基本概念和分类 |
| 第六周 环境养生 | 6.2自然环境与健康 | 6.2自然环境与健康 |
| 第六周 环境养生 | 6.3居住环境与健康 | 6.3居住环境与健康 |
| 第六周 环境养生 | 6.4室内环境与健康 | 6.4室内环境与健康 |
| 第七周 睡眠养生 | 7.1睡眠养生简介 | 7.1睡眠养生简介 |
| 第七周 睡眠养生 | 7.2睡眠的时间和质量 | 7.2睡眠的时间和质量 |
| 第七周 睡眠养生 | 7.3睡眠的方位与姿势 | 7.3睡眠的方位与姿势 |
| 第七周 睡眠养生 | 7.4睡眠与卧具 | 7.4睡眠与卧具 |
| 第七周 睡眠养生 | 7.5睡眠环境与宜忌 | 7.5睡眠环境与宜忌 |
| 第七周 睡眠养生 | 7.6失眠的预防 | 7.6失眠的预防 |
| 第八周 房事养生 | 8.1房事的生理作用 | 8.1房事的生理作用 |
| 第八周 房事养生 | 8.2节制房事的意义 | 8.2节制房事的意义 |
| 第八周 房事养生 | 8.3房事保健的原则和方法 | 8.3房事保健的原则和方法 |
| 第八周 房事养生 | 8.4房事禁忌 | 8.4房事禁忌 |
| 第九周 因时养生 | 9.1因时养生 | 9.1因时养生简介 |
| 第九周 因时养生 | 9.2春季养生 | 9.2春季养生 |
| 第九周 因时养生 | 9.3夏季养生 | 9.3夏季养生 |
| 第九周 因时养生 | 9.4秋季养生 | 9.4秋季养生 |
| 第九周 因时养生 | 9.5冬季养生 | 9.5冬季养生 |
| 第十周 保健针、灸、按摩 | 10.1保健针、灸、按摩的意义与异同 | 10.1保健针、灸、按摩的意义与异同 |
| 第十周 保健针、灸、按摩 | 10.2针刺保健 | 10.2针刺保健 |
| 第十周 保健针、灸、按摩 | 10.3保健灸法 | 10.3保健灸法 |
| 第十周 保健针、灸、按摩 | 10.4保健推拿按摩 | 10.4保健推拿按摩 |
| 第十一周 亚健康的防治 | 11.1健康与亚健康 | 11.1健康与亚健康 |
| 第十一周 亚健康的防治 | 11.2亚健康的详细分析与防治 | 11.2亚健康的详细分析与防治 |
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