中医养生与亚健康防治 暨南大学

内容简介:
​本课程由广东省名中医,暨南大学附属第一医院中医科孙升云教授团队全力打造,通过《精神养生》、《睡眠养生》、《房事养生》、《环境养生》、《饮食养生》、《运动养生》等十多个章节内容,来提醒您改变一些不良生活习惯,改善我们的生活质量,进而防止亚健康状态的出现,提高我们的生存质量。
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免费
课程介绍
第一周 中医养生与亚健康概述 1.1中医养生学简介 1.1中医养生学简介
第一周 中医养生与亚健康概述 1.2介绍健康和亚健康 1.2介绍健康和亚健康
第一周 中医养生与亚健康概述 1.3中医养生学的基本理论 1.3中医养生学的基本理论
第一周 中医养生与亚健康概述 1.4 中医养生学的基本原则 1.4 中医养生学的基本原则
第二周 精神养生 2.1精神养生 2.1精神养生
第二周 精神养生 2.2调神养生法 2.2调神养生法
第二周 精神养生 2.3调摄情绪法 2.3调摄情绪法
第三周 饮食养生 3.1食物的性味归经 3.1食物的性味归经
第三周 饮食养生 3.2饮食养生的作用 3.2饮食养生的作用
第三周 饮食养生 3.3饮食养生的原则 3.3饮食养生的原则
第三周 饮食养生 3.4饮食养生 3.4饮食养生
第四周 运动养生 4.1运动养生机理、特点和原则 4.1运动养生机理、特点和原则
第四周 运动养生 4.2运动养生的形式和流派 4.2运动养生的形式和流派
第四周 运动养生 4.3传统中医养生功法 4.3传统中医养生功法
第四周 运动养生 4.4八段锦 4.4八段锦
第五周 起居作息养生 5.1起居有常 5.1起居有常
第五周 起居作息养生 5.2劳逸结合 5.2劳逸结合
第五周 起居作息养生 5.3服装顺时适体 5.3服装顺时适体
第五周 起居作息养生 5.4排便保健法 5.4排便保健法
第六周 环境养生 6.1养生环境的基本概念和分类 6.1养生环境的基本概念和分类
第六周 环境养生 6.2自然环境与健康 6.2自然环境与健康
第六周 环境养生 6.3居住环境与健康 6.3居住环境与健康
第六周 环境养生 6.4室内环境与健康 6.4室内环境与健康
第七周 睡眠养生 7.1睡眠养生简介 7.1睡眠养生简介
第七周 睡眠养生 7.2睡眠的时间和质量 7.2睡眠的时间和质量
第七周 睡眠养生 7.3睡眠的方位与姿势 7.3睡眠的方位与姿势
第七周 睡眠养生 7.4睡眠与卧具 7.4睡眠与卧具
第七周 睡眠养生 7.5睡眠环境与宜忌 7.5睡眠环境与宜忌
第七周 睡眠养生 7.6失眠的预防 7.6失眠的预防
第八周 房事养生 8.1房事的生理作用 8.1房事的生理作用
第八周 房事养生 8.2节制房事的意义 8.2节制房事的意义
第八周 房事养生 8.3房事保健的原则和方法 8.3房事保健的原则和方法
第八周 房事养生 8.4房事禁忌 8.4房事禁忌
第九周 因时养生 9.1因时养生 9.1因时养生简介
第九周 因时养生 9.2春季养生 9.2春季养生
第九周 因时养生 9.3夏季养生 9.3夏季养生
第九周 因时养生 9.4秋季养生 9.4秋季养生
第九周 因时养生 9.5冬季养生 9.5冬季养生
第十周 保健针、灸、按摩 10.1保健针、灸、按摩的意义与异同 10.1保健针、灸、按摩的意义与异同
第十周 保健针、灸、按摩 10.2针刺保健 10.2针刺保健
第十周 保健针、灸、按摩 10.3保健灸法 10.3保健灸法
第十周 保健针、灸、按摩 10.4保健推拿按摩 10.4保健推拿按摩
第十一周 亚健康的防治 11.1健康与亚健康 11.1健康与亚健康
第十一周 亚健康的防治 11.2亚健康的详细分析与防治 11.2亚健康的详细分析与防治
第一周 中医养生与亚健康概述 1.1中医养生学简介 1.1中医养生学简介
第一周 中医养生与亚健康概述 1.2介绍健康和亚健康 1.2介绍健康和亚健康
第一周 中医养生与亚健康概述 1.3中医养生学的基本理论 1.3中医养生学的基本理论
第一周 中医养生与亚健康概述 1.4 中医养生学的基本原则 1.4 中医养生学的基本原则
第二周 精神养生 2.1精神养生 2.1精神养生
第二周 精神养生 2.2调神养生法 2.2调神养生法
第二周 精神养生 2.3调摄情绪法 2.3调摄情绪法
第三周 饮食养生 3.1食物的性味归经 3.1食物的性味归经
第三周 饮食养生 3.2饮食养生的作用 3.2饮食养生的作用
第三周 饮食养生 3.3饮食养生的原则 3.3饮食养生的原则
第三周 饮食养生 3.4饮食养生 3.4饮食养生
第四周 运动养生 4.1运动养生机理、特点和原则 4.1运动养生机理、特点和原则
第四周 运动养生 4.2运动养生的形式和流派 4.2运动养生的形式和流派
第四周 运动养生 4.3传统中医养生功法 4.3传统中医养生功法
第四周 运动养生 4.4八段锦 4.4八段锦
第五周 起居作息养生 5.1起居有常 5.1起居有常
第五周 起居作息养生 5.2劳逸结合 5.2劳逸结合
第五周 起居作息养生 5.3服装顺时适体 5.3服装顺时适体
第五周 起居作息养生 5.4排便保健法 5.4排便保健法
第六周 环境养生 6.1养生环境的基本概念和分类 6.1养生环境的基本概念和分类
第六周 环境养生 6.2自然环境与健康 6.2自然环境与健康
第六周 环境养生 6.3居住环境与健康 6.3居住环境与健康
第六周 环境养生 6.4室内环境与健康 6.4室内环境与健康
第七周 睡眠养生 7.1睡眠养生简介 7.1睡眠养生简介
第七周 睡眠养生 7.2睡眠的时间和质量 7.2睡眠的时间和质量
第七周 睡眠养生 7.3睡眠的方位与姿势 7.3睡眠的方位与姿势
第七周 睡眠养生 7.4睡眠与卧具 7.4睡眠与卧具
第七周 睡眠养生 7.5睡眠环境与宜忌 7.5睡眠环境与宜忌
第七周 睡眠养生 7.6失眠的预防 7.6失眠的预防
第八周 房事养生 8.1房事的生理作用 8.1房事的生理作用
第八周 房事养生 8.2节制房事的意义 8.2节制房事的意义
第八周 房事养生 8.3房事保健的原则和方法 8.3房事保健的原则和方法
第八周 房事养生 8.4房事禁忌 8.4房事禁忌
第九周 因时养生 9.1因时养生 9.1因时养生简介
第九周 因时养生 9.2春季养生 9.2春季养生
第九周 因时养生 9.3夏季养生 9.3夏季养生
第九周 因时养生 9.4秋季养生 9.4秋季养生
第九周 因时养生 9.5冬季养生 9.5冬季养生
第十周 保健针、灸、按摩 10.1保健针、灸、按摩的意义与异同 10.1保健针、灸、按摩的意义与异同
第十周 保健针、灸、按摩 10.2针刺保健 10.2针刺保健
第十周 保健针、灸、按摩 10.3保健灸法 10.3保健灸法
第十周 保健针、灸、按摩 10.4保健推拿按摩 10.4保健推拿按摩
第十一周 亚健康的防治 11.1健康与亚健康 11.1健康与亚健康
第十一周 亚健康的防治 11.2亚健康的详细分析与防治 11.2亚健康的详细分析与防治
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